Как победить творческое выгорание

Выгорание не различает людей. Его не волнует ваш уровень опыта или то, какая у вас должность. Выгорание — это просто еще одна часть испытаний, с которыми мы сталкиваемся как профессионалы.

Если работать неправильно, выгорание может оказать большое влияние на ваше творчество и рост. Я надеюсь, что после того, как вы прочтете этот пост, у вас будет лучшее понимание выгорания и того, как вы сможете его преодолеть.

Диверсифицируйте то, над чем работаете

Один из самых простых способов выгореть — это постоянно генерировать результат для одного проекта или клиента.

Чтобы создавать свежие идеи, нужно время от времени менять положение вещей. Если вы работаете в компании, попросите посмотреть, есть ли свободные места в другом проекте или присоединитесь к другой команде. Если вы фрилансер, подумайте об аутсорсинге нескольких проектов на некоторое время, чтобы позволить себе сосредоточиться на чем-то новом.

Диверсификация того, над чем вы работаете, не только будет стимулировать вас, но и позволит бросить себе вызов и попробовать несколько новых ролей в этом процессе.

Время от времени меняйте свою среду

Глядя на те же 4 стены или видя офис с той же точки зрения, может стать скучно. Если вы чувствуете себя невдохновленным или скучаете, поменяйте свои пейзажи. Перейдите на другое рабочее место или просто перенесите стол в другую часть офиса. Вы будете удивлены — как мало усилий придется приложить, чтобы начать.

Отдохните

Чтобы избежать выгорания, постарайтесь понять, сколько времени прошло с тех пор, как вы отдыхали. Слишком большое количество работы помогает выгоранию.

Попробуйте отключиться и освободить свой разум, и сразу же станете мотивированнее, чтобы взять на себя новые вызовы и выполнить список нужных дел.

Делайте больше того, что вас вдохновляет

В зависимости от того, насколько сильно вы выгораете, вам, возможно, придется сосредоточиться на том, что вас вдохновляет. Как только вы поймете, что вас вдохновляет, делайте это чаще. Делая это, вы сможете улучшить свое творчество и быстро узнать, насколько вы скучаете по основной работе.

Больше спите

Наряду с отсутствием достаточного количества времени, большинству людей не хватает сна. То, насколько продуктивными вы будете на следующий день, действительно определяется количеством сна, которое вы получите накануне вечером. Достаточно отоспитесь и обнаружите, что ваш день станет гораздо более продуктивным и рационализировать вещи станет гораздо легче. Как бонус, у вас появится дополнительное количество энергии.

Займитесь физическими упражнениями

Добавьте в список ежедневных дел спорт. Всякий раз, когда вам кажется, что нужно вдохновение, просто сделайте небольшую зарядку. Это позволит лучше видеть мир вокруг вас и даст отличный способ сжечь лишний стресс и получить ясность в идеях.

Инвестируйте время в проект вашей мечты

Часть выгорания можно преодолеть, сосредоточившись на своих собственных идеях и доведении их до конца. Наличие побочного проекта позволит вам оставаться у себя под контролем. Вы играете роль исполнителя и клиента. Также это — отличный способ улучшить квалификацию и получить дополнительный доход — и если у вас не задастся день на работе, вы всегда можете рассчитывать на свой проект, который поможет вам оставаться на плаву.

Смотрите на картину в целом

С ожиданиями клиентов, бюджетами и желанием сделать все возможное, иногда может показаться, что весь мир опирается на ваши плечи. Стресс может вызвать остановки. Если вы обнаружите у себя стресс, остановитесь на секунду и посмотрите на вещи в перспективе.

Попытайтесь записать свои мысли и успехи, и скоро поймете, какие небольшие изменения нужны, чтобы моментально улучшить вашу карьеру.

Посетите конференцию или сетевое мероприятие

С большой вероятностью, сетевое мероприятие или конференция, оставят после себя чувство мотивированности. Они позволят вам обмениваться историями и встречаться с другими талантливыми людьми.

Конференции и сетевые мероприятия полны позитива и могут помочь вам избежать выгорания. Вы узнаете тонну полезной информации от ораторов, а также получите возможность обсудить свои идеи с другими.

Если вы собираетесь посетить конференцию, запланируйте это. Удостоверьтесь, что вы сделали всю работу для клиента за пару дней до этого, и выделите еще несколько дополнительных дней для отдыха. Это обеспечит вам положительный опыт до, во время и после мероприятия.

Выводы

Не существует единого подхода, чтобы избежать выгорания. То, что работает для одних, может не работать для других. Выгорание может длиться всего несколько дней или даже несколько месяцев. Попытайтесь создать для себя такой график дня, который будет включать в себя многие из описанных выше вещей.

Вместо того, чтобы отправляться на один отпуск в год, воспользуйтесь длительными выходными. Поменяйте обстановку вокруг. Всегда окружайте себя позитивными людьми и продолжайте обучаться, чтобы оставаться вдохновленным. Никогда не теряйте из виду конечную цель.

Вдохновение вокруг нас, поэтому, если вы оказались в колее и чувствуете себя выгоревшим, остановитесь и замедлитесь. Диагностируйте, что может вызвать выгорание, а затем вернитесь к рабочему столу и выполните самый большой пункт в списке дел. Вы получите заряд энергии, и остальной список будет намного легче выполнить.